Aquests dies que ens toca estar confinats a casa durant almenys dues setmanes, seguint el que s'estableix pel Govern, suposa un canvi dràstic en les nostres rutines de vida, que afecten molts col·lectius, entre altres, de manera fonamental, als joves i adolescents.
José AntonioLuengoLatorre, secretari de la Junta de Govern del Col·legi Oficial de la Psicologia de Madrid, ofereix, en declaracions a Efe, algunes idees per a ajudar als més joves a afrontar aquest repte:
- Valora especialment el paper que assumeixen els teus pares en aquests moments. Són moltes les seves preocupacions i resulta imprescindible que empatitzis amb les seves responsabilitats, que sónmoltes aquestsdies.
Avalua les tasques que t'han estat assignades pels teus professors i planifica la realització d'aquestes. Mantén contacte amb els teus companys de classe, si cal qualsevol consulta sobre aquest tema.
Participa de manera activa en temes d'organització i activitats que hagin plantejat els teus pares.
Procura liderar a casa l'elaboració d'un pla d'activitats d'oci a desenvolupar pels membres de la família: cerca d'opcions, tutorials d'interès, vídeos, pel·lícules, jocs...
Aprofita el temps per a organitzar el teu espai, les teves coses, la teva roba. Pot ser un bon moment per a redecorar la teva habitació.
Planifica i desenvolupa activitats i exercicis físics de manera regular i procura motivar als teus germans, si escau, i als pares.
Tingues cursa amb les rutines de menjar. És important rebre llum natural, dormir el nombre d'hores adequat i portar una dieta equilibrada.
Procura dedicar temps a llegir, a passar temps amb els altres membres de la teva família compartint activitats, i no t'obsessionis amb la informació sobre aquesta pandèmia. Dedica temps per a pensar en coses creatives per a casa, i escriu les teves sensacions, sentiments i pensaments durant aquests dies.
Si els teus avis no estan amb tu, procura mantenir el contacte diari amb ells sempre que puguis, per videoconferència.
Procura somriure als teus pares, als teus germans. Procura respondre de manera agradable i amable a les seves demandes. No perdis el sentit de l'humor, si us plau. Cuida als qui estiguin al teu costat en aquests moments.
