Salut
Quina és la dieta més adient durant el confinament?
Els experts recomanen beure un mínim d'1,8 litres d'aigua al dia i evitar els aliments precuinats
vegetarià,menjar,verdures,fruita
Mantenir un nivell de vida saludable i una alimentació equilibrada és clau per estar sans, i en moments com els que vivim, és imprescindible. Els experts recomanen beure un mínim d'1,8 litres d'aigua al dia i evitar els aliments precuinats durant aquestes setmanes de confinament.
En primer lloc els experts incideixen en la necessitat de mantenir el cos hidratat, a part de l'aigua, la fruita i les verdures, igual que les infusions o les sopes, ajuden a mantenir el cos hidratat. També recomanen menjar tres peces de fruita i hortalisses al dia, i si són fresques millor.
Pel que fa als làctics, els experts aconsellen consumir els desnatats, ja que tenen menys greix. A més,ésrecomanable evitar aquells quesiguinde sabors, ja que contenen més additius i sucres.
La carn vermella hauria de ser aquell menjar a evitar, de fet, menjar-ne un cop a la setmana és suficient. Els embotits també haurien de ser descartats, si bé no cal del tot, de la nostra dieta.