Els riscos per a la salut de dormir amb l'aire condicionat

Estem immersos en els dies més calorosos de l'any i moltes vegades, dormir és gairebé impossible si no recorrem a l'aire condicionat. Però malgrat que ens pot solucionar la mala estona de no agafar el son, també té riscos.

El problema de salut més habitual que suposa dormir sota el doll de l'aire fred és tenir problemes de gola. Segons la Societat Espanyola d'Otorrinolaringologia, «l'aire fred i sec que expulsen aquest tipus de màquines provoca una sèrie d'alteracions en els sistemes de defensa naturals del nas i la gola».

A més, segons aquests experts, «també es genera un ambient sec que augmenta el mal en aquests mecanismes de defensa. Pel mateix mecanisme d'aire sec i fred té lloc una inflamació del teixit faringi i dóna lloc a la denominada faringitis».

Segons la Societat Espanyola de Pneumologia i Cirurgia Toràcica, «fins a un 20% dels quadres catarrals, laringitis, faringitis o processosbronquíticoses produeixen a l'estiu a causa de l'ús inadequat de l'aire condicionat».

i JoaquínSastresDomínguez, cap deAlergologíade l'Hospital Universitari Fundació Jiménez Díaz de Madrid, explica a El País que «l'aire condicionat refreda les habitacions, restant humitat a l'aire d'aquestes. És a dir, és un aire més irritant que el natural i seca i irrita la faringe».

Per part seva, David Baquero, portaveu de la Societat Espanyola deAlergologíai Immunologia Clínica (SEAIC), declara al mateix mitjà que «la sequedat en l'ambient resseca la mucosa i els ulls, això pot derivar en faringitis o rinitis. Per això és important anar amb compte amb la temperatura a la qual posem l'aire i intentar dormir amb un ventilador, que al contrari que l'aire condicionat no produeix sequedat a l'habitació».

Els problemes no són només del sistema respiratori. Tal com recorden els professionals deFricom, si el cos es refreda augmenten les possibilitats de sofrir una contracció muscular, i això desencadenar en un torticoli o una lumbàlgia.

L'aire condicionat també pot afavorir l'aparició de catarros. Un estudi de la Universitat deYalerecull que el virus del refredat comú es propaga més ràpida i fàcilment quan la temperatura de la cavitat nasal és inferior a la dels pulmons (uns 36,5 °C).

Un altre risc es deriva d'un deficient manteniment de l'aparell d'aire condicionat. Com recorden des deFricom, és necessari mantenir net l'aparell i els seus filtres per a evitar malalties com la pneumònia, la rinitis al·lèrgica, augment de l'asma i en el pitjor dels casos (encara que menys probable) fins a legionel·la, entre altres fongs i bacteris.

La sequedat d'ambient que llança l'aire condicionat, d'altra banda també pot afectar la salut ocular: aquesta sequedat pot contribuir al fet que el teu ull es quedi sense llàgrimes, pateixis picors o conjuntivitis.

Consells

Per a evitar aquests problemes i fer un bon ús de l'aire condicionat, es recomana mantenir una temperatura interior d'entre 23 i 25 graus, i que la diferència amb la temperatura exterior no excedeixi els 12 graus.

Altres consells són evitar que el doll de l'aire ens caigui directament sobre el cos, per a evitar sobretot problemes musculars i amb especial atenció en el coll i l'esquena.

A més, es recomana recórrer a la manerasleep, és a dir, que l'aire condicionat s'apagui automàticament quan s'aconsegueixi la temperatura desitjada a l'habitació.