Esclaus del telèfon mòbil, addicció del segle XXI

Resulta estrany sortir de casa sense el telèfon mòbil, convertit avui en la pràctica en una extensió de l'ésser humà, fins i tot hi ha persones que no poden sentir-se desconnectades del món virtual i són com a esclaves d'aquest dispositiu tecnològic, una addicció que es coneix com a nomofòbia.

Malgrat no ser encara un trastorn reconegut al no aparèixer en els manuals de diagnòstic, és una realitat i hi ha recerques i professionals com el psicòleg sanitari Christian Knappe que adverteixen de la seva existència.

Es tracta d'una conducta que 'a priori' pot no semblar perjudicial i passar desapercebuda, però portada a un extrem sí que ho és i la seva detecció resulta complicada perquè petits senyals de forma aïllada no signifiquen res, però unides poden traduir-se en un «possible problema d'addicció», explica en una entrevista aquest professional.

Canvis en rutines, comportaments i socialització

Alguns signes d'aquesta addicció són els canvis en rutines, com retardar el somni o menjar ràpid per a agafar el terminal. També alteracions del comportament -en estar més irritable- i interferències en la concentració i atenció, a més de modificacions en la socialització al no interactuar amb persones de voltant i preferir fer-ho a través de la pantalla.

Segons detalla el psicòleg, li pot passar a qualsevol persona, però és més comuna entre adolescents perquè han crescut amb aquests dispositius i es troben en una etapa d'inestabilitat emocional, un moment «crític» de la seva evolució i maduració.

A alguns els pot afectar més que a uns altres, cas dels qui tenen «una certa vulnerabilitat», baixa autoestima i dificultats en la regulació emocional i a l'hora de relacionar-se.

Sessions de teràpia per a reduir-ne l'ús

Els tractaments davant aquestes situacions oscil·len entre cinc i quinze sessions de teràpia en les quals es redueix l'ús del mòbil a un nivell adequat -de manera progressiva perquè pot causar una «ansietat excessiva»- i es treballen l'autoestima, les emocions, les habilitats socials i el control d'impulsos.

Aquest tipus d'assistències són les que ofereix Knappe a la consulta d'Hernández Psicólogos, situada a Marbella, on també es promouen activitats alternatives beneficioses a l'ús del dispositiu com quedar amb altres persones, sortir i practicar esport perquè el pacient surti d'«aquest món o presó que s'ha creat al voltant del mòbil».

Si es tracta d'un menor d'edat, els pares juguen un paper fonamental; ja que -a part de la teràpia- han de vigilar que es compleixin les pautes i ser conscients que són «els miralls on es reflecteixen els nens», per la qual cosa és «incoherent» que facin el seu treball davant d'ells amb el mòbil.

Conseqüències de l'abús: ansietat, depressió o aïllament

Christian Knappe ha assenyalat que les conseqüències psicològiques més comunes de la nomofòbia són l'ansietat, la depressió o l'aïllament, «paradoxalment», perquè es pensa que els mòbils ens connecten amb els altres, però si s'abandonen les relacions cara a cara per a fer-ho només a través del terminal hi ha «un problema».

Però també existeixen conseqüències físiques com els maldecaps o d'estómac, problemes en la vista després d'altes hores d'exposició davant la pantalla i fins i tot malalties en el canell i en el coll per la posició en agafar el mòbil. Un panorama davant el qual és millor aprofitar el que té de bo una tecnologia tan comuna, encara que sense arribar a l'abús.