Els deu aliments amb més aigua que són claus per a estar hidratat quan fa calor

Enmig de les altes temperatures que aquests dies assoten el país, és especialment important mantenir-se hidratat per a evitar algunes de les pitjors conseqüències per a la salut. I encara que, per descomptat, beure aigua és la forma fonamental de fer-ho, hi ha molts aliments que a més d'aquest aigua poden aportar-nos vitamines o sals minerals molt beneficioses. Aquests són els deu aliments amb més aigua que són claus per a estar hidratat quan fa calor:

- Raves: El rave cru està format fins a un 96% per aigua.

- Síndria:La síndria és un clàssic de l'estiu, precisament pel seu gran contingut en aigua.

- Enciam:Ingredient bàsic d'amanides, una opció fresca i lleugera per als dies més durs de l'onada de calor.

- Llimona:Els sucs de llimona són una gran manera no sols de reposar aigua, sinó també sals minerals.

- Meló:El meló, com la síndria, té un contingut molt alt en aigua.

- Cogombre:Perfecte per a preparacions fresques tant dolces com salades.

- Taronja:Igual que altres cítrics com la llimona, la taronja és molt rica en aigua.

- Clara d'ou:En general, els productes d'origen animal contenen menys aigua que els vegetals; la clara d'ou és una excepció a aquesta norma.

- Lluç:Els peixos blancs com el lluç també tenen una important proporció d'aigua en la seva composició.

- Julivert:Una gran opció per a donar un sabor més fort a amanides, carns o peixos.