Com influeix la vitamina B6 en l'ansietat i la depressió

Existeix alguna relació entre la vitamina B6 i el desenvolupament de trastorns com l'ansietat o depressió? Una recent recerca duta a terme per científics de la Universitat deReading(Anglaterra) ha demostrat queingerir vitamina B6 en dosis altes redueix les sensacions d'ansietat i depressió.

L'estudi,que ha estat publicat en la revista 'HumanPsychopharmacology:ClinicalandExperimental', ofereix una nova evidència valuosa per a «recolzarl'ús de suplements que es creu que modifiquen els nivells d'activitat en el cervellper a prevenir o tractament dels trastorns de l'estat d'ànim», destaquen enun comunicat emès per la Universitat deReading.

Els autors detallen que les vitamines B6 i B12 estan involucrades «enprocessos metabòlics que disminueixen l'excitació neuronal i augmenten la inhibició». Per això, aquest estudi va investigar els efectes de la ingesta de suplements durant un mes amb dosis altes de B6 o B12, en comparació amb placebo.

Un total de 478 adults joves van participar en l'estudi en cinc fases vinculades. En l'assaig actual, se'ls va assignar a l'atzar suplements de vitamina B6 o B12molt per sobre de la ingesta diària recomanada (aproximadament 50 vegades la quantitat diària recomanada) o un placebo, i van prendre un al dia amb aliments durant un mes.

La recerca es va centrar en el paper potencial de les vitamines B6, que es coneix queaugmenten la producció del cos deGABA(àcid gamma-aminobutíric), una substància química que bloqueja els impulsos entre les cèl·lules nervioses del cervell.

Redueix l'ansietat?

«El funcionament del cervelles basa en un delicat equilibri entre les neuronesexcitatrives que transporten informació i les inhibidores, que eviten l'activitat desbocada», subratlla el doctor DavidField, autor principal de la Facultat de Psicologia i Ciències del Llenguatge Clínic de la Universitat deReading.

Estudis previs havien relacionat els trastorns en l'estat d'ànim i algunes afeccionsneuropsiquiàtriquesamb una alteració. En aquest sentit, «la vitamina B6 ajuda al cos a produir un missatger químic específic que inhibeix els impulsos en el cervell, i el nostre estudi vincula aquest efecte calmant amb una reducció de l'ansietat entre els participants», afegeix l'expert.

Els resultats van mostrar que la vitamina B12 va tenir poc efecte amb el placebo, però la vitamina B6 va reportar una diferència notable. Aixòrecolzaria la hipòtesi que la B6 és responsable de la reducció de l'ansietat.

Molts aliments,inclosos la tonyina, els cigrons i moltes fruites i verdures, contenen vitamina B6. No obstant això, les altes dosis utilitzades en aquest assaig suggereixen que els suplements serien necessaris per a tenir un efecte positiu en l'estat d'ànim.

«És important reconèixer que aquesta recerca es troba en una etapa inicial ique l'efecte de la vitamina B6 sobre l'ansietat en el nostre estudi va ser bastant petiten comparació amb el que caldria esperar de la medicació. No obstant això, les intervencions basades en la nutrició produeixen molts menys efectes secundaris desagradables que els medicaments, per la qual cosa en el futur les persones podrien preferir-les com a intervenció», conclouen.