Els octogenaris haurien de caminar 10 minuts al dia per a allargar les seves vides segons un estudi
Passejar almenys una hora a la setmana podria ajudar a reduir en un 40% el risc de mortalitat per problemes cardiovasculars
Els octogenaris haurien de caminar 10 minuts al dia per a allargar les seves vides segons un estudi
Les persones de més de 85 anys han de caminar un mínim de 10 minuts al dia per a allargar les seves vides, segons un estudi de l'Hospital Sanggye Paikde Seül (Corea del Sud) presentat en el Congrés Europeu de Cardiologia (ESC-2022)que s'està celebrant a Barcelona.
L'estudi assegura que caminar almenys una hora a la setmana podria ajudar a reduir en un 40% el risc de mortalitat per problemes cardiovasculars en les persones octogenàries, ha explicat el seu autor, el doctor coreàMoo-NyunJin.
El metge ha recordat que s'aconsella als adults que facin almenys 150 minuts setmanals d'activitat d'intensitat moderada, unes recomanacions que, no obstant això, segonsMoo-NyunJin, «els adults tenen menys probabilitats de complir a mesura que envelleixen». «El temps de sedentarisme tendeix a augmentar amb l'edat, mentre que la quantitat d'activitat física disminueix», ha recalcat el doctor.
L'investigador ha explicat que, en aquest cas, identificar la quantitat mínima d'exercici que pot beneficiar als octogenaris és important, ja que es demostra que «els nivells d'activitat recomanats poden ser difícils d'aconseguir per a aquests».
Per a fer aquest estudi, els investigadors van utilitzar informació de la base de dades del Servei Nacional d'Assegurances de Salut (NHIS)de Corea, i van incloure el cas de 7.047 adults de 85 anys que s'havien sotmès al Programa Nacional d'Exàmens de Salut de Corea entre 2009 i 2014.
Els participants van emplenar un qüestionari sobre la seva activitat física, en el qual es preguntava la quantitat de temps dedicat cada setmana a caminar a ritme lent, i a activitats d'intensitat moderada, com el ciclisme, i a l'activitat d'intensitat vigorosa, com córrer.
Segons l'estudi, un 14,7% dels participants feien activitat física d'intensitat moderada i un 10,9% activitat física d'intensitat vigorosa, i del total només un 7,6% complia les recomanacions sobre activitat física en adults. «El missatge per portar a casa és que cal continuar caminant tota la vida», ha conclòsMoo-NyunJin.