Un estudi relaciona la falta de son en adolescents amb l'obesitat
Conclou també que els joves que dormen menys també són més propensos a presentar nivells anormals de lípids i glucosa en sang
Un estudi relaciona la falta de son en adolescents amb l'obesitat
Els adolescents que dormen menys de vuit hores per nit tenen més probabilitats de tenir sobrepès o obesitat, segons un estudi del Centre Nacional de Recerques Cardiovasculars de Madrid (CNIC)que s'ha presentat en el Congrés Europeu de Cardiologia, que ha començat avui a Barcelona. L'estudi també conclou que els joves que dormen menys són més propensos a presentar pressió arterial elevada i nivells anormals de lípids i glucosa en sang.
«La majoria dels adolescents no dormen prou i això pot estar relacionat amb l'excés de pes i les característiques que promouen aquest augment de pes, la qual cosa potencialment els predisposa a futurs problemes», ha explicat l'autor de l'estudi, l'investigador en formació del Laboratori d'Imatge i Salut Cardiovascular delCNICJesús Martínez Gómez.
«Actualment estem investigant si els mals hàbits de son estan relacionats amb l'excés de temps de pantalla, la qual cosa podria explicar per què els adolescents més grans dormen encara menys que els més joves», ha afegit Martínez.
L'estudi delCNICva analitzar durant cinc anys l'associació entre la durada de la son i la salut de 1.229 alumnes de secundària, que a l'inici de l'estudi tenien una mitjana de 12 anys d'edat, una edat durant la qual organitzacions com l'Acadèmia Americana de Medicina del Somni aconsella dormir de 9 a 12 hores per nit.
Als 12 anys, només el 34% dels participants dormien almenys 8 hores per nit, un percentatge que es reduïa al 23% i al 19% entre els joves de 14 i 16 anys; la prevalença de sobrepès en cada participant va ser del 27%, 24% i 21% als 12, 14 i 16 anys, respectivament. En comparació amb els joves que dormien 8 hores, el sobrepès era un 21% i un 72% més probable en els adolescents amb 12 i 14 anys que no dormien aquestes hores.
«Les connexions entre la son insuficient i la salut adversa van ser independents de la ingesta d'energia i els nivells d'activitat física, la qual cosa indica que el somni en si mateix és important», ha aclarit Martínez, qui ha recordat que «l'excés de pes està associat a les malalties cardiovasculars».
«Els programes de promoció de la salut a les escoles haurien d'ensenyar bons hàbits de son i els pares han de donar bon exemple, ficant-se al llit a la mateixa hora i limitant el temps de pantalla a la nit», ha aconsellat el metge.