Quin és el pes màxim que els nens haurien de portar en la motxilla
L'Associació Espanyola de Pediatria recomana que el pes no superi mai «el 10 o 15% del pes corporal del nen»
Quin és el pes màxim que els nens haurien de portar en la motxilla
Amb la tornada a l'escola al setembre arriben les incerteses entre els pares sobre com hauria de ser la motxilla escolar per evitar possibles malalties a l'esquena. Encara que cada vegada més centres educatius aposten per les eines digitals, per exemple portar els llibres en l'ordinador o tauleta, la veritat és que la motxilla continua sent un element gairebé imprescindible.
Però, en què cal fixar-se a l'hora de comprar-la? Quant pes màxim haurien de suportar els més petits per evitar complicacions? Des de l'Associació Espanyola de Pediatria (AEP)recomanen que les motxilles disposin de corretges «amples i embuatades» i que el pes no superi mai «el 10-15% del pes corporal del nen».
«L'ús inadequat de les motxilles pot danyar els músculs i les articulacions i produir dolor de coll, esquena i espatlles», alerten des de laAEP. De fet, un estudi realitzat en adolescents amb edats compreses entre els 12 i 18 anys va revelar que aquells que utilitzaven motxilles més pesades tenien més risc de contreure dolor d'esquena. D'aquesta manera, ofereixen les següents recomanacions:
- La motxilla ha de ser lleugera i adequada a l'alçada.
- Hauria de tenir dues cintes amples en les espatlles, i un cinturó pot ser recomanable per a la distribució del pes.
- Portar el pes en el centre de l'esquena, en la cintura, i pegat al cos. És recomanable que es recolzi sobre la zona dorsal, no sobre la zona lumbar.
- Organitzar els llibres i el contingut col·locant les coses més pesades en la part inferior.
Respecte al pes, l'AEPrecorda que no ha de superar el 10 o 15% del pes corporal del nen,per la qual cosa si pesa 20 quilos, la motxilla hauria de pesar com a màxim de dos a tres quilos.Si pesa 30 quilos, no hauria de superar els 4,5 quilos.