Aquesta és la millor manera per a deixar de beure alcohol, segons els experts

Els experts fa anys que ho diuen: cap consum d'alcohol és segur. Es tracta d'una substància clarament nociva per al nostre organisme, pel que la millor cosa que podríem fer per a la nostra salut és evitar per complet beure-la. No obstant això, l'alcohol té un lloc destacat en les cultures occidentals i forma part de l'oci i situacions socials de moltíssimes persones, per la qual cosa això pot no ser tasca fàcil. Encara així, hi ha formes efectives d'abandonar, o almenys reduir, el nostre consum d'alcohol.

La importància de les campanyes de sensibilització

Un estudi dut a terme per investigadors australians i publicat en la revista científicaAddictiveBehaviorssembla haver donat amb un bon mètode per a això. En realitat, aquests autors estaven estudiant l'eficàcia de les campanyes de conscienciació enfront de l'alcohol, i quina és la millor manera perquè es tradueixin en un menor consum per part de la població.

Al nivell estadístic al qual aborden la qüestió, conclouen que la millor estratègia és una combinació de missatges sobre per què és beneficiós consumir menys alcohol (i especialment aquells que fan al·lusió a patologies com el càncer, el risc del qual es veu augmentat en funció de la dosi d'alcohol consumida de manera habitual) i sobre com reduir-ho.

I és que, tenint en compte que els resultats de l'estudi van lligats a l'emissió de missatges públics, van trobar que aquells missatges que comminaven al receptor a portar un recompte del seu consum d'alcohol eren els més efectius (especialment, com dèiem, acompanyats d'uns altres que subratllessin les raons per deixar l'alcohol).

Concretament, els autors van prendre una mostra de 8.000 adults, que van rebre uns certs missatges (un grup, únicament els missatges sobre per què és beneficiós consumir menys alcohol; un altre, únicament els que convidaven a comptar les begudes com a mesura de reducció; i un tercer, els dos missatges en combinació) i d'aquesta manera van comprovar que els qui estaven exposats a tots dos tipus de missatges tenien més probabilitats demonitorar el seu consumi, finalment, reduir-lo.