Aquestes són les malalties cròniques i greus derivades de dormir menys de sis hores cada nit

El son i el descanssón funcions imprescindibles per al nostre benestar, i disposem d'àmplia evidència científica que quan són deficients augmenta el risc de patir un bon nombre de problemes de salut. Ara, un grup d'investigadors de la University CollegeLondonha volgutcatalogar i quantificar els riscos per a la salutque apareixen en les persones que tendeixen a dormir habitualment menys de sis hores diàries.

Els resultats d'aquest estudi de gran cohort s'han publicat en el mitjà acadèmicPLOSMedicine, i suggereixen que aquesta població es troba en un risc elevat de patir malalties com diabetis, càncer, malaltia coronària,ictus, fallada cardíaca, malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC), malaltia renal crònica, malaltia hepàtica, depressió, demència,parkinsoni artritis.

Per arribar a aquestes conclusions, els autors van reclutar a8.000 participantsde 50 anys lliures de malalties cròniques que van haver de reportar cada 4 o 5 anys les seves hores habituals de son durant un període de 25 anys. Posteriorment, aquestes dades es van creuar amb els diferents problemes de salut que van anar sorgint.

D'aquesta manera van trobar que aquelles persones que dormien cinc hores o menys habitualment tenien als 50 anys d'edat fins a un 30% més de probabilitats de rebre un diagnòstic de malaltia crònica que els qui dormien set hores diàries. Per als 70 anys d'edat, aquesta diferèncias'havia ampliat fins a un 40%.

L'excés de son també augmenta el risc

Una altra qüestió important és que aquest treball constata de nou un fet al qual bastantes recerques recents també venien apuntant: que l'excés d'hores de son també es relaciona amb un major risc de desenvolupar determinats problemes de salut.Així, per exemple, els qui dormien nou o més hores al dia tenien més probabilitats de rebremés d'un diagnòstic de malaltia crònicaa partir dels 60 anys d'edat.

Encara amb tot, els investigadors recorden que el seu estudi també pateix algunes limitacions. Principalment, assenyalen que el fet que siguin els mateixos participants els que reporten les seves hores de son potdistorsionar les dades.

De fet, s'ha comprovat que les persones amb insomni tendeixen a subestimar el seu temps de son mentre que aquelles que dormen massa poc per una qüestió conductual (quedar-se aixecats fins a tarda, estil de vida molt actiu...)tendeixen a sobreestimar-ho.Sigui com sigui, l'estudi dona suport a les evidències que s'han vingut recollint en els últims anys i ajuda a fer-nos una idea dels terribles efectes de lafalta crònica de son per a la nostra salut.