El 80% dels adolescents fa menys activitat física de la recomanada

Fins a un 80% dels adolescents no compleixen amb els nivells recomanats de realització d'activitat física diària, segons una revisió bibliogràfica feta per la infermera de l'Associació d'Infermeria Familiar i Comunitària de Catalunya (AIFiCC) Bárbara Álvarez. Aquesta recomanació és d'una hora al dia. Estudis científics mostren que l'activitat física està associada a una millor salut mental i més benestar en els adolescents. El treball també posa de manifest que la realització d'activitat física disminueix amb l'edat, especialment entre el col·lectiu femení. Per això, la infermera aposta per crear un «entorn inclusiu per a que nenes i joves adolescents puguin realitzar més exercici físic».

Álvarez apunta que en els darrers 25 anys s'han implantat vuit plans escolars diferents, coincidint amb canvis en el partit polític del govern, i «paradoxalment» l'assignatura d'educació física quasi no ha variat ni en contingut ni en el número d'hores lectives. Alerta que aquests plans incompleixen les recomanacions internacionals.

Igualment, s'ha vist que els individus que són més actius tenen un major coneixement sobre els beneficis de l'exercici físic per a la salut mental, en relació a les persones sedentàries. Per tant, es conclou que el coneixement i la formació son un factor protector davant el sedentarisme i la inactivitat física en els adolescents.

I també s'ha observat que els principals problemes de salut referenciats pels joves amb poca activitat física són mal de cap, irritabilitat, mal humor, nerviosisme, ansietat, tristesa o trastorns del son.

Álvarez ha recordat que realitzar activitat física suposa uns importants beneficis per a la salut, com reduir el risc de desenvolupar diabetis mellitus en un 40% o reduir en un 35% el risc de malaltia cardiovascular. També baixen un 30% les lumbàlgies, un 20% la probabilitat de patir càncer de colon o de mama i un 30% el risc de depressió, entre d'altres.