La dieta mediterrània millora la fertilitat, segons un estudi

La dieta mediterrània, centrada en el consum de fruites, verdures i llegums és aplaudida des de fa temps pels seus múltiples beneficis per a la salut. Ara, una nova recerca ha demostrat que també pot ajudar a superar la infertilitat, la qual cosa ho converteix en una estratègia no invasiva i assequible per a aquelles parelles que intenten quedar-se embarassades.

L'estudi, dut a terme per la Universitat deMonash, laUniversdidaddeSunshineCoasti la Universitat del Sud d'Austràlia (les tres al país oceànic) i publicat en el mitjà especialitzatNutrients, va revelar que la dieta mediterrània pot millorar la fertilitat, l'èxit de la tecnologia de reproducció assistida i la qualitat de l'esperma en els homes.

En concret, els investigadors van determinar que les propietatsantiinflamatòriesd'una dieta mediterrània poden millorar les possibilitats de concepció de les parelles. La infertilitat és un problema de salut mundial que afecta 48 milions de parelles i 186 milions de persones a tot el món.

La doctoraEvangelineMantzioris, investigadora de la Universitat del Sud d'Austràlia, afirma quemodificar l'alimentació abans de la concepcióés un mitjà no invasiu i potencialment eficaç per millorar els resultats de fertilitat.

«Decidir tenir un fill és una de les decisions més importants de la vida, però si les coses no surten segons el que es preveu, pot ser molt estressant per a tots dos membres de la parella. Les recerques demostren que la inflamació pot afectar la fertilitat tant d'homes com de dones, afectant la qualitat de l'esperma, els cicles menstruals i la implantació. Per això, en aquest estudi volíem veure comuna dieta que reduís la inflamació-com la dieta mediterrània- podria millorar els resultats de fertilitat», ha comentatMantzioris.

La dieta mediterrània ésprincipalment vegetali inclou cereals integrals, oli d'oliva verge extra, fruites, verdures, mongetes i llegums, fruita seca, herbes i espècies. El iogurt, el formatge i les fonts de proteïnes magres com el peix, el pollastre o els ous; les carns vermelles i processades només es mengen en petites quantitats.

En comparació, la dieta occidental es compon d'un excés de greixos saturats, hidrats de carboni refinats i proteïnes animals, per la qual cosa és molt energètica imanca de fibra, vitamines i minerals.En general, la dieta occidental s'associa a nivells més alts d'inflamació.

Dietes antiinflamatòries

SimonAlesi, investigador de la Universitat deMonash, afirma que comprendre la relació entreles dietes antiinflamatòries, com la mediterrània, i la fertilitat podria canviar les regles del joc per a les parelles que desitgen formar una família.

«La dieta mediterrània figura sistemàticamententre les més saludablesdel món. Però saber que també pot augmentar les possibilitats de concebre i tenir un nadó és molt prometedor. Modificar la dieta és una estratègia no intrusiva i assequible que podria millorar la infertilitat. Per descomptat, cal investigar més, però com a mínim, canviar a una dieta mediterrània no sols millorarà la seva salut en general, sinó també les seves possibilitats de concebre», ha reblatAlesi.