A quina hora és més saludable fer exercici físic?

Un nou estudidelKarolinskaInstituteta Suècia i la Universitat de Copenhaguen a Dinamarca mostren els resultats sobre l'hora que és més beneficiós per al nostre cos fer exercici físic, independentment de la ingesta d'aliments.

Utilitzant ratolins com a objecte d'estudi, ja que els ratolins i els humans tenen característiques fisiològiques molt similars, els ratolins que van fer exercici en una fase activa primerenca, que correspon a l'exercici matutí en humans,van augmentar el seu metabolisme més que els ratolins que van fer exercici en un moment en el qual normalment descansen.

Els investigadors van trobar que l'activitat física en una fase activa primerenca va augmentar l'expressió de gens involucrats en la descomposició del teixit adipós,latermogénesis(producció de calor) i els mitocondris en el teixit adipós, la qual cosa indica una taxa metabòlica més alta.

"Els nostres resultats suggereixen que realitzar exercici al final del matípodria ser més efectiu que l'exercici al final de la nit en termes d'impulsar el metabolisme i la crema de greix, i si aquest és el cas, podria resultar valuós per a les persones amb sobrepès", va constatar la professoraJuleenR.Zierath, del Departament de Medicina i Cirurgia Molecular i del Departament de Fisiologia i Farmacologia de l'InstitutKarolinska.