Com diferenciar un cop de calor d'una insolació?
Les altes temperatures poden causar desmais o deshidratació en persones vulnerables
L'onada de calor deixa 510 morts a Espanya
Cada estiu es produeixen morts com a conseqüència de les temperatures altes durant els mesos d'estiu. Segons l'Institut Nacional d'Estadística, un total de 122 persones van morir per cops de calor els mesos de maig a agost del 2022 i 233 persones més per deshidratació a Espanya. Però com podem diferenciar un cop de calor d'una insolació?
El cop de calor és un trastorn ocasionat per l'excés de calor al cos, que passa normalment per l'exposició perllongada a altes temperatures o de l'esforç físic en altes temperatures. Aquest és la forma més greu de lesió per calor i pot passar si la temperatura del cos arriba als 40 °C o més. Aquesta afecció és més freqüent als mesos d'estiu, quan pugen més les temperatures.
Entre els seus símptomes es troben la pèrdua de coneixement, rampes, desmais i dificultat per parlar. Davant d'un cop de calor, es recomana refredar la persona afectada mentre s'espera el tractament d'emergència del 112. Cal actuar intentant baixar la temperatura del cos de la persona que pateix el cop de calor amb gel o amb un bany d'aigua freda.
D'altra banda, la insolació és la causa d'una exposició perllongada al Sol sense protecció, quan el cos és incapaç de regular-ne la temperatura i s'eleva a nivells molt alts que poden arribar a danyar els òrgans.
Aquesta pot anar precedida d'un esgotament per calor, que es produeix quan la pèrdua excessiva de líquids i sales minerals mitjançant la suor provoca una gran debilitat física. Els símptomes solen ser: mal de cap, sudoració abundant, cansament, cremades a la pell, nàusees, visió borrosa i es pot arribar a perdre el coneixement.
Recomanacions davant les altes temperatures
Durant els mesos d'estiu, es recomana limitar l'exposició al sol i protegir-se amb crema solar d'alt factor davant les temperatures altes.
Cal mantenir-se en llocs ben ventilats i/o a l'ombra, ingerir aliments lleugers i regulars, rics en aigua i sales minerals, com ara fruites i hortalisses i beure freqüentment aigua o líquids per mantenir-se hidratat.
També es recomana vestir amb roba de colors clars, cobrint la major superfície de pell possible i el cap, evitar exercicis físics prolongats a les hores centrals del dia, i interessar-se per les persones grans i malaltes, i aquelles que visquin soles o aïllades.