Dormir massa incrementa el risc de patir aquesta malaltia crònica

Encara que sembla que el més comú és la falta d'hores de somni (a Espanya s'estima que fins al 48% de la població adulta no aconsegueix un descans adequat), la veritat és que el problema contrari,l'excés de somni, també pot comportar seriosos riscos per a la salut. Per exemple, la literatura científica ha trobat en diverses ocasions quedormir més de 9 hores diàries s'associa amb un major riscde patir uns certs trastorns psiquiàtrics, incloent-hi la depressió major.

I el nostre benestar físic també pot veure's afectat: recentment, un nou estudi ha trobat que tant la falta com l'excés de somni es relacionen amb un major risc de desenvolupar diabetis de tipus II, un desordre metabòlic que afecta el mode en el qual el cos regula els nivells de glucosa a la sang.

Com es va dur a terme l'estudi

Tal com detalla l'article publicat sobre aquest tema a la revista científicaSleepHealthper autors adscrits a la Universitat de Maastricht (Països Baixos), aquesta troballa ésel resultat de l'anàlisi de les dades de 5561 participants d'entre 40 i 75 anysinclosos en l'Estudi Maastricht, que van completar l'enquesta inicial entre novembre de 2010 i gener del 2018.

Sobre aquestes persones, la durada del somni es va trobarsobre la base del temps que passaven en el llitusant una mitjana de les dades de set nits obtingudes mitjançant un acceleròmetre a la cuixa. Paral·lelament, la informació sobre el seu metabolisme de la glucosa va procedir d'un test oral de tolerància a la glucosa, i es va caracteritzar la prediabetis o la diabetis de tipus II seguint els criteris diagnòstics marcats per l'Organització Mundial de la Salut (OMS).

La importància de dormir bé

Aquest mètode va llançar que existia una relació en forma d'O entre la durada del somni i el risc de patir diabetis de tipus II, la qual cosa vol dir que tantles durades curtes com les llarguesdel somni (considerant que una relació adequada està entre les 7 i les 8 hores) implicaven majors probabilitats de desenvolupar la condició.

Aquesta relació es mantenia després d'ajustar altres factors de risc cardiovascular i metabòlic; el que aporta noves evidències a la idea que la durada del somni pot considerar-seun factor de risc en la diabetis de tipus IIal marge de factors de l'estil de vida com la dieta, l'activitat física, el tabaquisme o el consum d'alcohol. És a dir, que troballes com aquestes subratllen la importància depromoure conductes saludablesquant al descans, que busquin evitar tant la falta de somni com l'excés d'hores en el llit.