Quantes vegades ens hem de dutxar a la setmana, segons l’OMS?

L’Organització Mundial de la Salut (OMS) ha establert quina és la freqüència i durada adequada de les dutxes per mantenir una higiene òptima. Segons l'ens, dutxar-se una vegada al dia durant uns cinc minuts és suficient per a la majoria de les persones a Espanya.

El debat sobre quants cops ens podem dutxar i la seva durada ha creat molta controvèrsia. Hi ha defensors de dutxar-secada dia, mentre que d'altres asseguren que això pot ser perjudicial per a la pell. 

L’OMS defensa que prolongar el temps sota l’aigua pot eliminar bacteris i microorganismes beneficiosos que protegeixen la pell. Com a conseqüència podria provocar sequedat, irritació i augmentar el risc d’infeccions o reaccions al·lèrgiques a la pell. 

Quant a la freqüència, l’OMS explica que dutxar-se diverses vegades a la setmana és suficient, tret de si s'està molt brut, suat o es pateix alguna condició mèdica que requereixi una neteja diària. No obstant, una neteja excessiva podria alterar l’equilibri natural de la pell.

La freqüència de les dutxes pot variar segons el tipus de pell, el nivell d’activitat física, el clima i l’estació de l’any. L'OMS també recomana utilitzar aigua tèbia, ja que l’aigua massa calenta pot eliminar els olis naturals de la pell, contribuint a la seva deshidratació i possibles irritacions.

A més, aconsella l’ús de sabons neutres i sense perfum, que respectin el pH natural de la pell i minimitzin el risc d’irritacions.