Com afecta el fred d'aquests dies al nostre organisme?

Els darrers dies estem vivint temperatures que oscil·len entre els 2/4 graus sota zero i els 8 grausa causa deun temporal de fred i neu que ha assolit el país i que haafectatcarreteres, autopistes, ports de muntanya... La baixada de temperatures afecta directament el nostre organisme amb una sèrie deconseqüènciesque cal tenir en compte per evitar problemes desalud.

Quan el cos s'exposa a temperatures molt baixes perd més calor del que és capaç de generar, i els vasos sanguinis de la pell es contreuen per conservar la temperatura corporal. La composició de la sang també canvia amb el fred. Així, el cor ha de treballar amb més força per bombar la sang a través dels vasos contrets, alhora que els canvis en la concentració sanguínia augmenten el risc de coàguls i dels problemes que provoquen. El sistema cardiovascular és quisuportal'esforç més gran, afectant especialment a les persones menors de 5 anys i més grans de 60.

Quant als refredats i altres infeccions, l'aire fred afecta la manera en què el tracte respiratori ens protegeix de malalties, ja que produeix una mucositat més densa que és menys efectiva per desfer-se dels patògens intrusos, com els virus.

El fred inhibeix les respostes immunitàries. Aquest fenomen és en part el causant del major nombred'infeccions que ocorren durant els mesos hivernals. Alguns estudis apunten quevirus omel de la grip es tornen més agressius quan fa fred. Els científics han descobert que en temperatures baixes el virus desenvolupa una capa dura i flexible, una espècie de recobriment robust que fins i tot és resistent.

Els experts recomanen que en aquests dies que la temperatura ideal per a una casa és la de 21ºCi que temperatures superiors, no ens aporten més beneficis isí queprodueixen un malbaratament excessiu d'energia. Ventilar les habitacions diàriament durant uns deu minuts,tancant desprésles finestres per evitar perdudes de calor.

Es recomana fer exercici moderant, mai brusca o intensa, fet que ens mantindrà en un bon estat físic i mental, i augmenta en el nostre cos la sensació de calor durant el dia. Es recomana també realitzar menjars freqüents i de petita quantitat, variades i d'alt poder energètic.Prendrebegudes temperades de forma regular, és reconfortant i ens manté a una bona temperatura corporal.