Això és el que li passa al teu cos si deixes de prendre alcohol durant 21 dies

Ningú dubta ja que l'alcohol és una de les substàncies mésperjudicials per a la salut, i que deixar-lo és un repte per a moltes persones a tot el món. Però lo bo és que prendre aquesta decisió reporta beneficis gairebé immediatament.

La doctoraHarrietBradley, directora mèdica del proveïdor d'atenció mèdica digitalLivi, ha relatat alDailyMail quins són els beneficis en el nostre cos de deixar l'alcohol conforme avança el temps.

Primera setmana

Somni millorat:Bradleydiu: «L'alcohol fa que tinguem una son REM (moviment ocular ràpid) menys reparadora. Això significa que et despertes sentint-te menys descansat i ets més propens a la somnolència diürna. Alguns estudis suggereixen que la son REM beneficia l'aprenentatge, la memòria i l'estat d'ànim. El teu cicleREMgeneralment torna a la normalitat després d'una setmana, per la qual cosa has d'esperar veure una millora en la teva funció cognitiva i estat d'ànim, a més de sentir-te més descansat».

Millor concentració: «Quan beus, perds al voltant de quatre vegades més líquid del que vas beure inicialment, la qual cosa et deshidrata greument. La deshidratació pot causar maldecaps, afectar la funció nerviosa i muscular i causar maldecaps, fatiga i nàusees. Quan deixi de beure, trobarà que té menys maldecaps i molta més energia durant el dia. També podrà concentrar-se en les tasques de forma molt més fàcil i ràpida», diu l'experta.

Segona setmana

Reflux àcid millorat:Bradley diu: «La producció d'àcid estomacal sovint augmenta quan es consumeix alcohol, i a vegades impedeix la teva capacitat per a desfer-te dels bacteris. Això pot causar que el revestiment de l'estómac es danyi, donant lloc a complicacions nocives del reflux, com la malaltia per reflux gastroesofàgic (ERGE).No obstant això, la majoria dels símptomes relacionats amb l'àcid, com el reflux, generalment començaran a millorar dues setmanes després de deixar l'alcohol, ja que el revestiment de l'estómac es normalitza i la producció d'àcid s'estabilitza», explica.

Tercera setmana

«Deixar l'alcohol durant unes setmanes permet que el fetge es recuperi, detingui la inflamació i redueixi els dipòsits de greix. La ingesta excessiva d'alcohol a llarg termini pot provocar cirrosi hepàtica, una afecció potencialment mortal en la qual el mal no és reversible», afegeix.

Pèrdua de pes: «Deixar l'alcohol durant unes setmanes, combinat amb una dieta saludable, és una bona manera de perdre una mica de pes. Però deixar l'alcohol també pot beneficiar la teva cintura d'altres maneres. Hauria de facilitar-te l'elecció d'aliments saludables i és més probable que estiguis motivat per a fer exercici, especialment si també dorms millor», diu l'experta.