Enrampades a les cames: Per què es produeixen i com evitar-les?

Les enrampades musculars són un fenomen que si bé no és greu, en si mateix, pot resultar molt molest. A més, quan es produeixen de manera molt freqüent sí que podrien estar indicant-nos una patologia no diagnosticada.

Enrampades lleus

Com dèiem, en general les enrampades a les cames i en altres músculs del cos no solen ser un problema greu. Per exemple, és comú que es produeixin durant o després de les sessions d'exercici físic, i en aquest cas podrien estar indicant un ús excessiu d'un múscul, tensió muscular, el manteniment d'una postura durant un període prolongat de temps o fins i tot una lleu deshidratació.

En aquests casos, com indica la prestigiosa Clínica Mayo americana, mesures molt simples com estirar el múscul afectat, un suau massatge, l'aplicació de fred o calor o la reposició de líquids poden ajudar-nos a alleujar les molèsties derivades de les enrampades musculars.

Símptoma d'un problema greu

Per desgràcia, en altres casos, especialment quan es produeixen molt sovint, les enrampades musculars són un símptoma d'una malaltia subjacent que sí que pot arribar a ser més greu.

Per exemple, a vegades les enrampades musculars són una conseqüència d'un subministrament de sang inadequat, sovint per un estrenyiment de les artèries que transporten la sang a les extremitats (aterioesclerosisde les extremitats).

Altres vegades, les enrampades a les cames apareixen com a resultat d'una compressió dels nervis en l'espina dorsal, la qual cosa es coneix com a estenosi lumbar.

Finalment, les enrampades musculars repetides poden ser provocats per una manca d'uns certs minerals, que normalment s'obtenen a través de la dieta. Uns certs medicaments, com els diürètics (que es recepten sovint per a tractar la hipertensió arterial) poden contribuir a l'eliminació excessiva d'aquests minerals, empitjorant el problema.

En qualsevol d'aquests supòsits, les mesures per a l'alleujament immediat dels símptomes són les mateixes que les descrites en el cas de les enrampades menys greus; no obstant això, per a evitar la seva aparició, serà necessari abordar la causa de fons, la qual cosa sol requerir d'atenció mèdica.