Relacions tòxiques: com identificar-les i quines conseqüències tenen per a la salut física i mental

No sempre resulta senzill adonar-se que s'està en una relació tòxica. Els comportaments d'aquest tipus no solen començar d'una manera evident, de fet és habitual que comencin de manera que qui els sofreix a penes s'adona del que està passant fins que és massa tarda i li resulta molt complicat sortir de la relació a causa de la dependència emocional que creguin.

Es considera que una relació és tòxica quan produeix mal a una o totes dues parts implicades. Són relacions destructives, que generen malestar i, encara que habitualment associem aquest tipus de situacions amb les relacions de parella, poden donar-se en altres àmbits de la vida, com en les relacions familiars o d'amistat.

Com saber si una relació és tòxica

No és una relació sana aquella en la qual es donen comportaments com elgaslightingo llum de gas, on es fa creure a l'altra persona que no pot confiar en el seu propi criteri; tampoc ho són aquelles relacions que es basen en la desigualtat, en general en aquests casos, una persona té poder sobre l'altra, la qual cosa impedeix que prengui decisions lliurement.

Si en la relació existeix por davant l'empipament de l'altre, a les seves reaccions, si existeix temor en lloc de respecte, comprensió i confiança, és molt probable que estiguem en davant una relació tòxica, també si en tot moment es busca l'aprovació de l'altra persona, una dependència emocional que no es troba en vincles sans, on l'autoestima d'un no depèn de l'altre.

Relacions tòxiques: Tipus

A pesar que llegint les seves característiques sembla evident quan una relació és tòxica, existeixen molts tipus, no hi ha un sol model de toxicitat. Les relacions deco-dependènciasón només un exemple d'elles, aquestes en les quals els dos individus anteposen el benestar de l'altre al seu propi.

Existeixen aquelles en les quals es busca suplir una manca personal amb la relació, perquè consideres que t'aporta el que a tu et falta. Relacions basades en l'amor romàntic en el qual molts han estat educats, idealitzant l'amor, o aquelles en les quals la comunicació no és oberta i sincera, sinó que es produeix d'una manera hostil. Relacions basades en la mentida, unes altres en la por.

Quines són les seqüeles d'aquestes relacions

Aquest tipus de relacions sol tenir unes certes conseqüències per a la salut mental. Se solen associar amb depressions, aïllament social o ansietat, però també produeix una baixa autoestima i fins i tot sentiment de culpa i vergonya. També pot generar trastorns en l'alimentació i fins i tot provocar comportamentsautolesivos. Pot derivar en comportaments obsessiu compulsius i produir trastorns del son.

En determinades ocasions, poden arribar a generar traumes en les persones i fins i tot derivar en un trastorn d'estrès posttraumàtic.

Consells per a sortir d'una relació tòxica

El primer pas és ser conscient que s'està en una relació d'aquest tipus i, una vegada fet aquest pas, cal buscar la manera de sortir. Buscar suport és essencial, perquè aquest tipus de relacions tendeixen a aïllar a la persona, també l'autocura, físic i emocional, reforçar l'autoestima perduda, però sens dubte buscar ajuda professional es converteix en imprescindible per a poder superar les seqüeles d'una relació tòxica.