Alimentació
Aquests són alguns dels millors remeis per alleujar el mal d’estómac
Els més populars van des de beure aigua fins a un te de menta o alfàbrega, entre altres ingredients
El gingebre és un altre dels aliments que ajuden a reduir els símptomes d’un dolor estomacal.
En algun moment, amb major o menor freqüència, tothom ha patit molèsties i mal d’estómac. En funció de si els problemes apareixen amb freqüència o es donen de forma puntual, es pot tractar de solucionar-lo d’una o una altra manera. En el cas que sigui un problema continuat en el temps, serà recomanable visitar al metge perquè pugui avaluar el cas i determinar l’origen d’aquests dolors. Tanmateix, si és un problema puntual, existeixen remeis casolans que ajuden a treure el mal d’estómac
- Beure aigua: el cos necessita aigua per poder digerir i absorbir els nutrients dels aliments i les begudes. Estar deshidratat afecta la correcta digestió, incrementant la probabilitat de patir de malestar estomacal.
- Plàtans: són una de les fruites preferides per molts pel seu sabor i pels seus nombrosos beneficis per a la salut. El que poca gent sap és que són un gran aliat per fer front al mal d’estómac. Ho aconsegueix a través dels seus nutrients, que alleugen dolors, rampes i espasmes musculars, a més d’a l’alleujament de la diarrea.
- Menta: ajuda a prevenir vòmits i diarrea, a més d’a reduir els espasmes musculars i a alleujar el mal d’estómac. Es pot ingerir de diferents formes, tant en te com barrejant la pols de les fulles de menta amb altres begudes i aliments. També es poden llepar caramels de menta per ajudar a reduir el dolor.
- Aquilea: les flors d’aquilea contenen polifenols, flavonoides, tanins i resina que ajuden a reduir la quantitat d’àcids productes per l’estómac. Per reduir el dolor i la probabilitat de patir d’acidesa estomacal, en cas de molèsties es poden menjar fulles tendres d’aquilea crua en una amanida o cuinats amb aliments. També es pot preparar un te d’aquilea.
- Gingebre: és un dels grans aliats per fer front a la indigestió i el malestar estomacal. Per a disfrutar dels seus beneficis es pot afegir als aliments o beure'l en forma de te.
- Alfàbrega: conté substàncies que ajuden a augmentar la gana, però també a la reducció dels gasos, l’alleujament de les rampes i la millora de la digestió general, a més d’a reduir els àcids estomacals que poden ser darrere del mal d’estómac. Es pot consumir en te o afegint un parell de culleradetes de fulles d’alfàbrega seca o un parell de fulles fresques als plats.
- Canyella: posseeix diferents antioxidants que afavoreixen una correcta digestió i redueixen el risc de patir problemes al tracte digestiu. Es pot afegir una culleradeta de pols de canyella als àpats o amb aigua bullint per preparar un te. Prenent 2-3 tasses diàries es podrà fer front als problemes de digestió.
- Comí: les llavors de comí tenen excel·lents propietats que afavoreixen la reducció de la indigestió i dels gasos, així com a reduir la inflamació intestinal. Per aquesta raó, en cas de mal d’estómac, es poden barrejar 1-2 culleradetes de comí en pols als àpats o preparar un te afegint aquest últim a aigua bullint.