Consells per no patir un cop de calor
Aquest es produeix quan la temperatura del cos arriba als 40 graus
Setze persones han mort per cop de calor a Catalunya des de l'inici de l'onada tèrmica
Davant la pujada de temperatura impròpia d'aquesta època de l'any, el Col·legi Oficial d'Infermeres de Tarragona (CODITA) ha alertat sobre el perill per a la salut de patir un cop de calor, que en els pitjors del casos pot provocar la mort. Segons dades del Ministeri de Sanitat, durant les onades de calor augmenta un 25% el perill de morir. En la mateixa línia, un treball realitzat per l'Institut de Salut Carlos III, afirma que la mortalitat en persones majors de 75 anys augmenta un 20.1% per cada grau en que la temperatura màxima diària supera els 36.5 graus.
El cop de calor es produeix quan la temperatura del cos arriba als 40 graus, cosa que suposa uns 4 graus més de la temperatura normal del cos que és de 36 graus. Davant un cop de calor, els mecanismes que fa servir el nostre cos per refredar-se com són la respiració, la suor i la circulació, deixen de funcionar. Això provoca una pèrdua de líquids i altres perills per la salut.
Símptomes
Les persones més vulnerables a patir un cop de calor són els nens menors de 6 anys i les persones majors de 65 anys. Els principals símptomes quan es pateix un cop de calor són: mareig, confusió i desorientació, envermelliment, i sequedat a la pell. A més, la temperatura del cos arriba als 40 o fins i tot 41 graus. Això provoca també un ritme cardíac ràpid, mal de cap que pot arribar a la inconsciència. També pot ocasionar símptomes com vòmits, convulsions i problemes per respirar en els casos més greus.
Consells
- Durant els dies de molta calor cal beure força aigua, tot i no tenir set.
- Cal protegir-se de l'exposició directe del sol.
- Evitar fer exercici físic durant les hores de més calor, de 12 hores a 16 hores.
- Aconsellen també estar-nos en llocs frescos, a l'ombra o climatitzats.
- Vestir-seamb roba lleugera, clara i que pugui transpirar, utilitzar gorres i ulleres de sol, i una crema amb filtre solar amb un factor de protecció mínim de 50. La crema cal posar-se-la cada 2 hores perquè sigui eficaç.
Com actuar en cas de patir un cop de calor?
Des de CODITA es recomana en primer lloc portar la persona que presenta un cop de calor a un lloc fresc, afluixar-li la roba, i refredar-lo ràpidament si cal amb un bany amb aigua tíbia, no molt freda per evitar baixar la temperatura corporal bruscament.
També recomanen oferir aigua a petits glops, evitar donar-li medicaments i alcohol. En cas de presentar vòmits cal tombar-lo de costat per mantenir les vies respiratòries lliures. I portar la persona al centre de salut més proper.