La pandemia triplica los casos de insomnio

La pandemia ha triplicado los casos de insomnio, según los datos que maneja la Unidad de Sueño de la Clínica Girona, que confirman que se ha pasado de 13 a 32 episodios de cada 100 visitas.

Las doctoras Inés Galofré y Pilar Santacana, directoras de este servicio especializado en este tipo de trastornos, han detallado la influencia de la crisis sanitaria en este ámbito.

Con motivo de la celebración del Día Mundial del Sueño el 19 de marzo, Galofré y Santacana han explicado que estos problemas han aumentado «considerablemente» desde el inicio de la pandemia.

El consumo de productos para dormir sin receta médica han aumentado un 30 por ciento según estas expertas, que subrayan que la situación antes de la llegada de la covid ya era complicada en Cataluña.

Las dos doctoras subrayan que la pandemia «y sus consecuencias provocan un estado de incertidumbre que comporta un estado de ansiedad y angustia que afecta negativamente la cantidad y calidad del sueño».

«Además, el confinamiento, el estado de alarma y el teletrabajo han supuesto un cambio radical en nuestras rutinas, los horarios de sueño se vuelven irregulares, pasamos más tiempo en la cama y aumentan las actividades en el dormitorio», añaden.

Galofré y Santacana aconsejan que se establezca un horario para dormir y se fije especialmente el momento de levantarse, que se eviten las pantallas al final del día y que se adquieran hábitos saludables.