Salud
La dieta mediterránea y el 'mindfulness' reducen hasta un tercio el riesgo de tener un bebé con bajo peso
Es la conclusión de un estudio realizado por el Hospital Clínic y Sant Joan de Déu, en el que han participado más de 1.200 mujeres
La dieta mediterránea y el 'mindfulness' reducen hasta un tercio el riesgo de tener un bebé con bajo peso
Una parte de las participantes siguió las pautas y recomendaciones de una nutricionista, basadas en la dieta mediterránea. Estas mujeres incorporaron más verduras, fruta, pescado azul, carne blanca, cereales integrales y lácteos a su dieta. También se les dio gratuitamente aceite de oliva virgen extra y nuevos, ricos en omega-3 y polifenoles.
El segundo grupo siguió durando 8 semanas un programa de 'mindfulness' para reducir el estrés. Practicaron la meditación guiada, el yoga, la gestión de las emociones e, incluso, un retiro espiritual de un día; mientras que el tercer grupo no cambió ninguna pauta.
Los resultados de la dieta y el control del estrés
El 21,9% de las mujeres que no hizo ninguna acción tuvieron bebés con bajo peso, mientras que este porcentaje bajó al 14% en las embarazadas que siguieron la dieta mediterránea, y un 15,6% en las participantes que siguieron el programa de 'mindfulness'. «Estos resultados son muy relevantes», destaca Fàtima Crispi, investigadora de BCNatal, porque «hasta ahora no había ningún tratamiento que demostrara que se podía mejorar el tratamiento».
Otros beneficios durante el embarazo
Los investigadores añaden que, aparte de mejorar el crecimiento del feto, estas técnicas reducen otras complicaciones durante la gestación como la hipertensión o el parto prematuro: «Cambia la configuración cerebral y la microbiota de la madre y el feto, y podría producir cambios incluso a nivel genético», apunta Gratacós.
Ampliación al conjunto de mujeres embarazadas
Aunque admite que estas técnicas será difícil aplicarlas a nivel protocolario «de hoy para mañana», cree que las conclusiones del estudio «generarán un cambio progresivo en la oferta médica».