Una neuróloga considera que el cambio de hora de verano no es saludable

El cambio de hora de verano se produce todos los años el último domingo del mes de marzo, por lo que este año será durante la madrugada del domingo 27 de marzo de 2022, cuando a las 02:00 horas pasarán a ser las 03:00 horas.

Pero pese a que se sigue haciendo, no todos los expertos coinciden en ponerse de acuerdo acerca de si merece la pena o es beneficioso.

Beth Ann Malow, profesora de Neurología y Pediatría en la Universidad de Vanderbilt, Estados Unidos, ha escrito un artículo en The Conversation en el que se muestra contraria al cambio.

Malow habla de la «evidencia que vincula la transición anual al horario de verano con un aumento de los accidentes cerebrovasculares, los ataques cardíacos y la falta de sueño en los adolescentes».

«Pasar del horario de verano al horario estándar cada noviembre al hacer retroceder los relojes una hora es relativamente benigno. Si bien algunas personas pueden sentirse desequilibradas y necesitar algunas semanas para recuperarse, la investigación no lo ha relacionado con impactos graves en la salud», dice la autora.

«Sin embargo, saltar hacia adelante es más duro para el cuerpo. Esto se debe a que la hora de nuestro reloj se adelanta una hora; en otras palabras, parece que son las 7:00 aunque nuestros relojes marcan las 8:00. Por lo tanto, es un cambio permanente a la luz de la mañana durante casi ocho meses, no solo el día del cambio o unas pocas semanas después», explica.

«Esto es particularmente notable porque la luz de la mañana es valiosa para ayudar a establecer los ritmos naturales del cuerpo: nos despierta y mejora el estado de alerta. Aunque aún no se conocen las razones exactas, esto puede deberse a los efectos de la luz en el aumento de los niveles de cortisol, una hormona que modula la respuesta al estrés, o al efecto de la luz en la amígdala, una parte del cerebro involucrada en las emociones», añade Malow.

«Por el contrario, la exposición a la luz más tarde en la noche retrasa la liberación de melatonina en el cerebro, la hormona que promueve la somnolencia. Esto puede interferir con el sueño y hacer que durmamos menos en general, y el efecto puede durar incluso después de que la mayoría de las personas se acostumbran a perder una hora de sueño al comienzo del horario de verano», dice la neuróloga.

«Basándome en abundante evidencia de que el horario de verano no es natural ni saludable, creo que deberíamos abolir el horario de verano y adoptar un horario estándar permanente», concluye la autora.