Los diez alimentos con más agua que son claves para estar hidratado cuando hace calor

En medio de las altas temperaturas que estos días azotan el país, es especialmente importante mantenerse hidratado para evitar algunas de las peores consecuencias para la salud. Y aunque, por supuesto, beber agua es la forma fundamental de hacerlo, hay muchos alimentos que además de ese agua pueden aportarnos vitaminas o sales minerales muy beneficiosas. Estos son los diez alimentos con más agua que son claves para estar hidratado cuando hace calor:

- Rábanos: El rábano crudo está formado hasta en un 96% por agua.

- Sandía:La sandía es un clásico del verano, precisamente por su gran contenido en agua.

- Lechuga:Ingrediente básico de ensaladas, una opción fresca y ligera para los días más duros de la ola de calor.

- Limón:Los zumos de limón son una gran manera no sólo de reponer agua, sino también sales minerales.

- Melón:El melón, como la sandía, tiene un contenido muy alto en agua.

- Pepino:Perfecto para preparaciones frescas tanto dulces como saladas.

- Naranja:Al igual que otros cítricos como el limón, la naranja es muy rica en agua.

- Clara de huevo:Por lo general, los productos de origen animal contienen menos agua que los vegetales; la clara de huevo es una excepción a esta norma.

- Merluza:Los pescados blancos como la merluza también tienen una importante proporción de agua en su composición.

- Perejil:Una gran opción para dar un sabor más fuerte a ensaladas, carnes o pescados.