¿A qué hora es más saludable hacer ejercicio físico?

Un nuevo estudiodel Karolinska Institutet en Suecia y la Universidad de Copenhague en Dinamarca muestran los resultados sobre la hora que es más beneficioso para nuestro cuerpo hacer ejercicio físico, independientemente de la ingesta de alimentos.

Utilizando ratones como objeto de estudio, ya que los ratones y los humanos tienen características fisiológicas muy similares, los ratones que hicieron ejercicio en una fase activa temprana, que corresponde al ejercicio matutino en humanos,aumentaron su metabolismo más que los ratones que hicieron ejercicio en un momento en el que normalmente lo descansan. Los investigadores encontraron que la actividad física en una fase activa temprana aumentó la expresión de genes involucrados en la descomposición del tejido adiposo,la termogénesis (producción de calor) y las mitocondrias en el tejido adiposo, lo que indica una tasa metabólica más alta.

"Nuestros resultados sugieren que realizar ejercicio al final de la mañanapodría ser más efectivo que el ejercicio al final de la noche en términos de impulsar el metabolismo y la quema de grasa, y si este es el caso, podría resultar valioso para las personas con sobrepeso", constató la profesora Juleen R. Zierath, del Departamento de Medicina y Cirugía Molecular y del Departamento de Fisiología y Farmacología del Instituto Karolinska.