¿Por qué la costumbre de sentarse en el suelo favorece la longevidad?

Sentarse en el suelo no estan cómodo como sentarse en una silla o un sofá, pero se trata de una práctica excelente para la longevidad, tal y como revela una investigaciónrealizadaentre las poblaciones más longevas del mundo:la isla de Okinawa en Japón, la Península Nicoya en Costa Rica, la isla de Icaria en Grecia, Loma Linda en California, o Barbaglia en la isla italiana de Cerdeña. Sentarse en el suelo tiene varias ventajas ya que existeninfinitas formas de sentarse, con lo que es más fácil no adaptarse a una única postura (que es el gran problema de la silla). Puede parecerincómodo, pero a la larga eso es una ventaja, porque se cambia lapostura más a menudo.Además, se muevenmás músculos y en rangos de recorrido más largosque al sentarnos en una silla.

Una investigaciónpublicadaen elEuropean Journal of Preventive Cardiologysugiere que la capacidad para ponerse de pie desde una posición sentada en el suelo con las piernas cruzadas, y sin usar ninguna de las extremidades,es un buen indicador de longevidad y de riesgo de mortalidad por todas las causas. Las personas menoscapaces de completar este movimientotienen 5 o 6 veces más probabilidades de morirque los que son más capaces de completar la tarea. «La aptitud aeróbica está fuertemente relacionada con la supervivencia, pero nuestro estudio también muestra que hay que mantener altos niveles de flexibilidad corporal, fuerza muscular, relación entre potencia y peso corporal y coordinación», destaca la investigación. Este hábito no solo es bueno para realizar las actividades diarias, sino quetiene una influencia favorable en la esperanza de vida, explica Claudio Gil Araújo, principal autor del estudio.

Lauren Roxburgh, experta en alineación corporalexplicaque el ser humano contemporáneo ha pasado en entornos poco ergonómicos y con actividad sedentaria demasiado tiempo. Sentarse en el suelo ayuda a alinearlo de nuevo, centrarse en los isquiones y recuperar la fuerza, elasticidad natural y movimiento.Pero lo importante es quela postura corporal debe ser correcta:sin encorvarse ycentrandoel peso en lascaderaspara reducir la presión en tus tobillos y pies.Sentarse en el suelo o estar en cuclillasactiva más la musculatura, lo queprevienedolores de espalda. No es la cura mágica para los problemas lumbares, pero sí ayuda, siempre y cuando se respete larectitud del eje corporal.