Salud publica un vídeo con consejos para evitar la angustia ante la situación política actual

El Departamento de Salud de la Generalitat de Catalunya ha hecho público, a través de las redes sociales, un vídeo en el cual se dan consejos para evitar la angustia que puede provocar la situación política actual. El audiovisual explica tres pautas básicas y esenciales para gestionar las situaciones de incertidumbre y estrés social. Su objetivo es ayudar a rebajar la tensión que pueden experimentar los ciudadanos ante el proceso de independencia.

El primer consejo es protegerse de la sobreinformación. Los medios de comunicación son necesarios, pero dan información muchas veces al día. Según Ingeborg Porcar, directora de la Unidad de Crisis de la UAB, hace falta limitar esta información en dos o como máximo tres veces al día, pero no estar constantemente pendiente de las novedades.

La segunda pauta es cuidarse. Con el fin de rebajar la angustia hay que tener más cuidado de la alimentación y de los hábitos de sueño, ya que nos ayudan a estar bien. También es importante incrementar las actividades que hacemos normalmente y que nos relajan. Una buena alimentación y las actividades relajantes nos ayudan a compensar el desgaste que nos provoca la situación de incertidumbre.

En tercer lugar, la profesional explica que es muy importante fomentar el sentido del humor. Apunta que hay que realizar actividades que nos distraigan y nos hagan reír, ya que de esta manera desconectem de la sensación de peligro, cosa que permite relajarnos.

Por último, el vídeo también informa de las situaciones en que hay que pedir ayuda a profesionales: cuándo llevamos más de cinco noches sin dormir o descansar, cuándo enfermedades previas se agravan a causa de l'estés o cuándo recordamos imágenes angustiantes de forma constante.

Acto seguido podéis ver el vídeo.