Estudios científicos aseguran haber descubierto «la solución a casi todos los problemas»

El estrés, la ansiedad, la depresión o el insomnio son cada vez más frecuentes en la sociedad. La vida en las ciudades puede ser realmente agotadora, y el cuerpo se ve resentido. Recientes estudios científicos, sin embargo, aseguran haber encontrado una posible solución a estos problemas, y que de hecho es bien sencilla de llevar a cabo. Y es que esta es, ni más ni menos, el senderismo.

Según los estudios, ir de excursión y rodearse de naturaleza provocan ciertos cambios fisiológicos y mentales que son positivos por nuestra salud. A continuación realizamos un listado de estos beneficios que los estudios aseguran que aporta:

Aclarar las ideas:

caminar unos 90 minutos en un entorno natural ayuda a reducir la melancolía, el estrés y la preocupación por los asuntos laborales y familiares. En cambio, caminar el mismo rato por la ciudad no cambia en ningún aspecto el estado de ánimo.

Aumentar la creatividad:

pasar cuatro días de desconexión rodeado de naturaleza y sin acceso a la tecnología ayuda a incrementar el potencial creativo de las personas.

Aumentar la concentración:

una caminata al aire libre es capaz de aumentar la concentración y reducir los síntomas de Trastorno de Déficit de Atención.

Aumentar la memoria:

las actividades al aire libre y el ejercicio aumentan la capacidad para retener información y reducen la pérdida de memoria.

Te hace sentir mejor consigo mismo:

hacer deporte en zonas de bosques y con paisajes bonitos ayudan a mejorar el buen humor, el orgullo y la autoestima.