5 ideas para mantenerse activo durante el confinamiento

Mejorar la calidad física y el funcionamiento del organismo, prevenir enfermedades o mejorar la salud mental y la calidad del sueño, son algunos de los muchos beneficios que tiene realizar deporte. Si después de leer eso te has animado a incorporar a tu rutina hacer deporte en este tiempo de reclusión forzada, sigue leyendo. Y es que en la red encontramos un montón de opciones para mover el cuerpo sin salir de casa. A continuación te presentamos 5 opciones para hacer deporte desde tu hogar.

Gimnasio

Ejercítate como el gimnasio con Patry Jordán

Patry Jordan, con más de 7,5 millones de seguidores en su canal de Youtube gymvirtual, es sin duda una de las influencers fitness más relevantes de nuestro país. En su canal ofrece todo tipo de rutinas de deporte que van desde el nivel más básico hasta el más profesional. Vídeos de ejercicios cardiovasculares, rutinas de abdominales o glúteos... Todo eso y más te ofrece la guía de fitness Patry Jordán.

Yoga

Descubre el poder del yoga con Xuan Lan Yoga

Si eres más de deportes como el yoga, tenemos la mejor receta para ti: Xuan Luan Yoga, una plataforma online gratis gestionada por la profesora experta Xuan Luan. A su página web podrás encontrar vídeos y consejos para incorporar la meditación y el yoga a tu día a día. Así que ya sabes, si siempre has querido introducirte en este mundo pero no encontrabas el tiempo, ahora es el mejor momento.

Baile y Fitness

Baila sin cesar con Dance Fitness with Jessica

Otra opción para hacer deporte es ponerse a bailar sin cesar. Y es que no hay mejor opción para liberar las tensiones de pasar todo el día cerrado en casa que moviéndose al ritmo de las canciones más actuales. En el canal de Youtube Dance Fitness with Jessica podrás encontrar unas sesiones de baile muy movidas dirigidas por la estrella fitness de Youtube Jessica Bass.

Tonificar

Ponte en forma con Tone it up

Acabar la cuadragésima con un cuerpo tan potente como el que tienen tus referentes preferidos es posible. El canal de Youtube Tone it up gestionado por las entrenadoras personales Karena y Katrina ofrece una infinidad de rutinas de diferentes duraciones que te ayudarán a poner tu cuerpo en forma. ¡Además, también tienen vídeos cortos de meditación!

Pilates

Relajación y pilates con Melissa Wood

Introdúcete en el mundo de la relajación, el yoga y el pilates siguiendo los vídeos de Melissa Wood. Melissa Wood Health es el nombre de su espacio de Youtube donde podrás seguir diferentes rutinas desde tu propio comedor de casa. En su canal también podrás encontrar listas de vídeos con consejos de salud y nutrición.