¿Está relacionado el sedentarismo con la pérdida del cabello?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) hace tiempo que señala al sedentarismo como uno de los grandes problemas de salud pública a nivel mundial, relacionado directamente con el riesgo de sufrir obesidad, diabetes, enfermedades del corazón o depresión. Pero además, los expertos advierten que otro de sus efectos colaterales es su relación directa con la caída del cabello ya que la disminución de ejercicio favorece la retención de toxinas, pudiendo llegar a aumentar la pérdida capilar y la densidad del pelo.

«Tener una excesiva grasa corporal puede producir un daño en las células madre del folículo piloso, que son las encargadas del ciclo del crecimiento del pelo. De esta manera, se altera el ciclo de regeneración del pelo al bloquearse los folículos, llegando a miniaturizarse hasta desaparecer», explica el doctor Alberto Sánchez de la clínica Hospital Capilar.

Asimismo, no practicar ejercicio, sumado a factores como la obesidad, puede acelerar la alopecia en aquellas personas con predisposición genética a sufrirla: «Varios estudios han constatado los innumerables beneficios que hacer deporte tiene para el pelo, al tener la función de oxigenar el cuero cabelludo y provocar una reducción de estrés originada por el aumento de la producción de serotonina, consiguiendo que el pelo crezca con mayor calidad y luzca más suave y brillando», añaden desde el centro capilar.

Por descontado, la alimentación también acondicionará de forma muy importante el estado del cabello, sobre todo en personas que llevan un estilo de vida sedentario. De hecho, seguir una dieta alta en azúcares y grasas y pobre en nutrientes valiosos para la salud capilar como la biotina o vitaminas como las A, C, D y E, se convierte en otro factor de riesgo para que se activen mecanismos que favorecen la inflamación de las células de los folículos pilosos, así como la vascularización de estos, produciendo daños a medio o largo plazo en el pelo, por eso se necesario seguir una dieta variada.