Ocho claves|clavos|llaves para superar la dependencia emocional después de una ruptura de pareja

Construir un vínculo sano y enriquecedor es (o debería ser) el objetivo de las parejas. A pesar de ello, las relaciones no son algo fácil y, a la vez que nos generan sensación de felicidad, también pueden ser una pesadilla cuando detrás hay dependencia emocional de uno hacia el otro. Incluso, puede producirse entre ambos. Para evitarnos una separación dañina, los expertos nos advierten de la importancia de saber reconocer esta situación antes de que vaya a más. Para afrontar esa dependencia cuando llega una ruptura tras, quizá, muchos años de relación, debemos tener en cuenta

8 claves

en las que los expertos hacen hincapié para salir airosos de ese apego enfermizo.

1. La aceptación:Lo primero antes de iniciar el proceso de liberación de esa dependencia es aceptar tus emociones. Ten en cuenta que el momento de la ruptura es siempre doloroso.

2. Pon tierra de por medio:Distanciafísica y emocional. No es buena idea hacer un seguimiento exhaustivo de todos los movimientos de tu ex pareja por redes sociales, por ejemplo, porque te harás más daño del que es necesario. Evita el contacto de cualquier tipo, y la separación te resultará (un poco) menos difícil.

3. Apóyate en tu gente: Busca el apoyo de tus amigos y familiares, que con su compañía te ayudarán a superar las situaciones que se vayan planteando en el camino.

4. No abandones tu autoestima:No permitas que la situación de dependencia que has vivido aplaste tu autoestima. Trabaja ese sentimiento y aprende a valorarte como mereces para encontrar el equilibrio que tanto necesitas.

5. Dedícate tiempo a ti: Céntrate en cumplir tus metas (o acercarte a ellas al menos), apúntate a todas aquellas actividades que has ido postergando y que te hacen feliz y te dan seguridad en ti mismo. Si aprendes a estar bien contigo mismo, ya nunca estarás solo.

6. Haz ejercicio: Empieza a practicar algo de ejercicio de manera regular y elabora un plan saludable de alimentación que te ayude a sentirte a gusto contigo mismo. Te sorprenderá ver cómo ambas cuestiones afectan a tu manera de afrontar los problemas emocionales.

7. Pide ayuda profesional:Recurrir a un profesional que nos ayude a gestionar nuestras emociones no es un fracaso. Al contrario, es la manera más rápida y segura de afianzar nuestros avances con respecto a la ruptura. Alguien que vea tu relación desde fuera, y que tenga la formación necesaria, podrá darte consejos mucho más objetivos sobre los pasos a seguir para concluir la ruptura con éxito.

8. No tengas prisa:Para comenzar el proceso de sanación interior, es importante que no te precipites y aprendas a respetar los tiempos. En cada caso, además, son tiempos diferentes, y todos están bien. No te compares con nadie, escúchate, y tómate el tiempo necesario.