¿Tienes una amiga que acaba de ser madre? ¡te necesita!

Las parejas que acaban de tener un hijo se enfrentan a uno de los cambios más radicales de su vida: maravilloso y agotador. Aunque supone un reto tanto para el padre como para la madre, la situación puede ser muy diferente entre los dos miembros de la pareja. La madre se encuentra inmersa en el postparto que puede ser más o menos difícil dependiendo de cómo ha sido su parto. Podría ser que la madre no se encontrara todavía recuperada e incluso tenga molestias o dolores causados por el momento de dar a luz. Y en esta situación, tiene que atender en una personita completamente dependiente de ella para sobrevivir. Las primeras semanas después del nacimiento de un bebé pueden ser caóticas y complejas. Las emociones, la falta de sueño, el agotamiento, y el desorden en el hogar, probablemente tengan que convivir a la vez.

Si tienes una amiga, o una pareja, que acaba de traer a un bebé al mundo, podrías ser de gran ayuda y apoyo sólo con algunos gestos.

Llevar comida casera

Parece una cosa evidente pero es importante que la madre se alimente bien para recuperarse mejor durante el postparto. El caos puede implicar no tener ni tiempo para que los padres cocinen. Un buen detalle (y una preocupación menos para ella) es preparar y llevarle algo para comer. Puedes preguntar qué le apetece o que acostumbra a cocinarse, cuando tiene tiempo.

Orden y limpieza

No se trata de hacer todos los trabajos de casa, pero si tenemos un mínimo de confianza con la pareja, podemos ofrecernos a hacer tareas sencillas que no implican mucho tiempo pero si les permitirán respirar como doblar la ropa o sacar la bolsa de basura. Un ambiente ordenado es de gran ayuda para la reciente estrenada familia de tres (o cuatro).

Cuidar del bebé un rato (largo)

A veces la madre sólo necesita un rato para poder darse una ducha, lavarse el cabello o hacer alguna tarea pendiente que le haga falta o cuidarse, por ejemplo haciéndose un masaje. Es necesario que la madre tenga algún momento para ella y para mimarse. Y mejor si es para que los dos miembros de la pareja descansen un poco.

Escuchar y no juzgar

Una de las peores cosas que puede oír una madre que acaba de serlo es que no lo está haciendo bien o no sabe hacerlo correctamente. Nadie nace aprendido y la madre, y también el padre, lo hacen lo mejor que pueden y saben. Es más importante escucharla y ser comprensivo con sus miedos y emociones. Darle apoyo y hacerle notar que no están solos. ¿Preguntas como cómo estás?, ¿necesitas alguna cosa?, ¿cómo puedo ayudarte?,¿ estás bien? pueden ser una manera de empezar. Hay que tener en cuenta que existe la depresión postparto, una forma de depresión que puede afectar a las mujeres y, menos frecuentemente, a los hombres después del nacimiento de un hijo. En general, se manifiesta por sentimientos de tristeza y tendencia al llanto, aunque también puede mostrar síntomas de la depresión.

Ofrecerte para salir

Salir a pasear, a hacer un café o acercarte a un espacio al aire libre donde respirar aire fresco con el bebé o sin, si el padre o una otro persona lo puede cuidar un rato puede ser una buena manera de recargar pilas. Sentirse aislada y sola en el momento del postparto puede ser difícil. Si a la madre o a la pareja le apetece, salir puede ser un buena manera de desconectar y compartir.