Un congreso de neurociencia en Tarragona alerta del peligro de la falta de sueño

El congreso de neurociencia EduMindUp! celebrado en Tarragona ha alertado del peligro de la falta de sueño en el aprendizaje, según la ponencia de la experta en educación emocional Begoña Ibarrola, informa la organización. La ponente ha protagonizado este viernes la jornada central del congreso alertando especialmente sobre los peligros de la falta de sueño y del acoso escolar. «No sólo las agresiones, sino el miedo, las amenazas constantes, las burlas o las descalificaciones frenan el proceso de desarrollo cognitivo», ha expuesto en el palacio de congresos delante de más de 600 educadores.

Ibarrola ha aportado un decálogo basado en la neurociencia para mejorar el aprendizaje, encabezado por una buena disposición emocional porque «todo lo que se aprende con emoción, se queda de forma permanente». La segunda clave es que el educador tiene que generar motivación al alumno y después llegará el esfuerzo, la constancia y la persistencia; y la tercera, que las experiencias de éxito refuerzan el aprendizaje.

La experta también ha expuesto que «la autoestima realista produce confianza y esperanza para toda la vida» y que «el error es una herramienta fabulosa para detectar donde falla el alumno». La quinta clave es que no hay aprendizaje sin memoria, y que es imprescindible el proceso de recuperación de aquello aprendido. Para eso, hay que estar tranquilo y relajado, ya que así la amígdala libera dopamina, una hormona que da apoyo a la memoria como si fuera una nota de recordatorio.

Por lo tanto, la sexta clave es que el agobio y el estrés dificultan el archivo mental de los datos, la recuperación de aquello memorizado e interfieren en el desarrollo emocional. El séptimo elemento es que hay que digerir aquello aprendido mediante el sueño y el descanso, ya que está documentada la relación entre la falta de memoria y la falta de sueño.

Ibarrola también ha expuesto que el ejercicio físico y una buena respiración oxigenan la sangre y, por lo tanto, el cerebro rinde más y la mente aprende mejor con todos los canales sensoriales abiertos. Finalmente, la experta ha concluido que hay que crear un clima de emotividad positiva mediante relaciones de confianza y respeto, en un ambiente seguro y predictible con normas muy claras.

El congreso se clausura el sábado con las intervenciones, previas a las conclusiones, de la escritora Elsa Punset y el entrenador emocional, Ángel López Naranjo.