Dormir poco y tener un sueño variable dificulta la pérdida de peso, según un estudio

Tener un patrón de sueño variable y de corta duración se asocia con dificultades para reducir peso y grasa corporal, según el estudio Predimed-Plus Prevención con Dieta Mediterránea, informa la Universitat Rovira i Virgili (URV).

El estudio, publicado en el "International Journal of Obesity", ha evaluado durante un año los cambios en el peso y la grasa corporal de 1986 individuos que presentaban sobrepeso, obesidad y síndrome metabólico.

Los investigadores observaron que aquellos que tenían una alta variabilidad del sueño - no dormir las mismas horas cada noche - al inicio del estudio presentaron una menor pérdida de peso a los 12 meses de seguimiento.

Además, tener un sueño variable y dormir poco - menos de 6 horas diarias - se asoció a una menor disminución del índice de masa corporal y de la circunferencia de la cintura, respectivamente.