Salud
Una encuesta refleja hábitos de vida poco saludables de los universitarios tarraconenses
Más de 1.400 miembros de la URV respondieron un cuestionario validado sobre la dieta mediterránea y sobre su estilo de vida
Dos estudios proponen adaptar la dieta mediterránea en los nuevos hábitos alimentarios
El estilo de vida de la comunidad universitaria de Tarragona no es saludable, según una encuesta realizada a miembros de la Universitat Rovira i Virgili (URV), que ha elaborado un Decálogo de buenos hábitos basado en estos datos.
Más de 1.400 miembros de la URV, según informa esta universidad, respondieron un cuestionario validado sobre la dieta mediterránea y sobre su estilo de vida.
El 66 % no alcanza el consumo mínimo de fruta recomendada al día; el 65 % no toma suficientes legumbres y el 71 % no come tanto pescado como debería.
Además, el 78 % de la comunidad universitaria es sedentaria porque permanece más de cinco horas diarias sentada, a pesar de que dedica de media entre una y dos horas semanales a practicar ejercicio físico.
Para contrarrestar este estilo de vida poco saludable, el Decálogo se ofrece en forma de guía, un documento gráfico de resumen y un vídeo, y recomienda aumentar el consumo de fruta, verdura y reducir los alimentos de origen animal, escoger alimentos de temporada y en su versión integral, beber mucha agua y prescindir de procesados, envasados con plástico y bebidas azucaradas.
También aconseja dormir de 7 a 9 horas al día, reducir el sedentarismo y, en caso de trabajar sentado, hacer pautas activas cada 30-60 minutos.