«Somos esclavos de nuestros pensamientos. A menudo nos hacen ir por el camino 'del pedregar'»

—Justoestamos saliendo de un episodio, el de la pandemia, que nos ha marcado profundamente. ¿Qué efectos ha tenido sobre la salud mental de las personas?

—Todas las estadísticas apuntan que el consumo de antidepresivos ha aumentado un 10% y el de ansiolíticos un 8% y, por lo tanto, hay problemas de salud mental. Desde el programa que dirijo,L'ofici de viure, tanto en Catalunya Ràdio como en TV3, estamos trabajando sobre todo en la línea de la prevención. Lo que nos llega al programa es que hay muchas personas a quienes la pandemia les ha cambiado la vida, y muchas otras que han decidido hacer ellas mismas cambios profundos. Estamos en el proceso de ver cómo hay una transformación en muchas personas.

—¿Esta transformación personal la podemos hacer nosotros solos? ¿Disponemos de suficientes herramientas para conseguirlo?

—Cada persona es un mundo. Hay quien necesitará ayuda psicológica o psiquiátrica, pero hay otras personas que no, que por sí mismas pueden cambiar la calidad de su vida.

—De todo esto habla en su libro La llibertat interior, publicado en el 2020. En referencia al título: ¿qué nos encarcela?

—Los pensamientos. Somos esclavos. A partir del libro y de la pandemia, empecé a hacer retiros presenciales de fin de semana para experimentar esta libertad interior, que empieza en el momento en que tomamos conciencia de cuáles son nuestros pensamientos. En la escuela nos educaron como si pensar mucho nos hiciera más inteligentes, pero a menudo lo que nos hace ir por el camino 'del pedregar'son justamente los pensamientos, la rumiación. Discernir qué pensamientos nos resultan útiles y cuáles no, y como es nuestro diálogo mental, es el primer paso hacia la libertad interior.

—¿Buscar la felicidad es un error? ¿A qué tenemos que aspirar?

—Depende de lo que cada uno entienda por felicidad. Lo que yo explico enlos retiros, y también en el libro y enla charla que haré en Tarragona, tiene que ver con lo que, para mí, es la auténtica felicidad, que no es lo que nos venden en los anuncios, sino esta paz interior. Una paz que no tiene por qué ser aburrida, puede estar muy alegre. Yo invito a todo el mundo a experimentarla.

—Para llegar a esta paz interior pues hay que dominar los pensamientos. ¿Pero cómo hacemos callar esta voz? Nuestros pensamientos somos nosotros...

—Nosotros nos creemos que pensamos, pero creer eso es como creer que nosotros hacemos que el corazón lata. No lo decidimos nosotros. Con los pensamientos, pasa que algunos los podemos escoger, pero otros no. Aprender a distanciarnos es la clave de la libertad y de la paz interior a la cual hacíamos referencia.

—¿En el que consistirá la charla sobre salud mental y psicología positiva que ofrecerá este viernes en Tarragona?

—Empezaré hablando del yoga como filosofía. Explicaré la base de fondo de las grandes tradiciones del yoga, que tienen que ver precisamente con este distanciarse de los pensamientos, de este locutor de radio que tenemos dentro, y de cómo, poco a poco, a partir de esta dimensión, podemos ir encontrando el camino hacia nuestra auténtica naturaleza.