Consejos para no sufrir un golpe de calor
Este se produce cuando la temperatura del cuerpo llega a los 40 grados
Dieciséis personas han muerto por golpe de calor en Cataluña desde el inicio de la ola térmica
Ante la subida de temperatura impropia de esta época del año, el Colegio Oficial de Enfermeras de Tarragona (CODITA) ha alertado sobre el peligro para la salud de sufrir un golpe de calor, que en los peores del casos puede provocar la muerte. Según datos del Ministerio de Sanidad, durante las olas de calor aumenta un 25% el peligro de morir. En la misma línea, un trabajo realizado por el Instituto de SaludCarlos III, afirma que la mortalidad en personas mayores de 75 años aumenta un 20.1% por cada grado en que la temperatura máxima diaria supera los 36.5 grados.
El golpe de calor se produce cuando la temperatura del cuerpo llega a los 40 grados, cosa que supone unos 4 grados más de la temperatura normal del cuerpo que es de 36 grados. Ante un golpe de calor, los mecanismos que utiliza nuestro cuerpo para enfriarse como son la respiración, el sudor y la circulación, dejan de funcionar. Eso provoca una pérdida de líquidos y otros peligros para la salud.
Síntomas
Las personas más vulnerables a sufrir un golpe de calor son los niños menores de 6 años y las personas mayores de 65 años. Los principales síntomas cuando se sufre un golpe de calor son: mareo, confusión y desorientación, enrojecimiento, y sequedad en la piel. Además, la temperatura del cuerpo llega a los 40 o incluso a los 41 grados. Eso provoca también un ritmo cardiaco rápido, dolor de cabeza que puede llegar a la inconsciencia. También puede ocasionar síntomas como vómitos, convulsiones y problemas para respirar en los casos más graves.
Consejos
- Durante los días de mucho calor hay que beber bastante agua, a pesar de no tener sed.
- Hay que protegerse de la exposición directadel sol.
- Evitar hacer ejercicio físico durante las horas de más calor, de 12 horas a 16 horas.
- Aconsejan también estar en lugares frescos, a la sombra o climatizados.
- Vestirse con ropa ligera, clara y que pueda transpirar, utilizar gorras y gafas de sol, y una crema con filtro solar con un factor de protección mínimo de 50. La crema hace falta ponérsela cada 2 horas para que sea eficaz.
¿Cómo actuar en caso de sufrir un golpe de calor?
Desde CODITA se recomienda en primer lugar llevar er a la persona que presenta un golpe de calor a un lugar fresco, aflojarle la ropa, y enfriarlo rápidamente si hace falta con un baño con agua tibia, no muy fría para evitar bajar la temperatura corporal bruscamente.
También recomiendan ofrecer agua a pequeños tragos, evitar darle medicamentos y alcohol. En caso de presentar vómitos hay que tumbarlo de lado para mantener las vías respiratorias libres. Y llevar a la persona al centro de salud más próximo.